. La phobie sociale est définie comme un trouble anxieux qui se manifeste par la peur des autres. Avec un tel problème, parler en public devient quasiment une mission impossible.
Sommaire
Comparatif technique
| La Peur des autres, Trac, timidité et phobie sociale | Guide de l’Amitié et de la Communication sociale Petits rituels simples pour les gens introvertis ou atypiques | Comprendre et traiter l’anxiété sociale-Nouvelles approches en TCC Nouvelles approches en TCC | Une personne sensible L’empathie comme super-pouvoir pour surmonter la négativité et améliorer les compétences sociales | J’arrête d’avoir peur-21 jours pour changer | |
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| Format | Format Kindle Broché Poche | Format Kindle Livre audio Broché | Format Kindle Broché | Format Kindle Broché | Format Kindle Livre audio Broché |
| Auteur | Christophe André Patrick Légeron | Sylvain Zelliot | Vincent Trybou | Viola Di Russo | Marie-France Ballet de Coquereaumont Emmanuel Ballet de Coquereaumont |
| Nombre de pages | 332 pages | 196 pages | 204 pages | 115 pages | 214 pages |
| Date de publication | 9 août 2003 | 24 mai 2020 | 17 octobre 2018 | 26 mai 2020 | 25 avril 2014 |
| Résumé | Un livre qui donne des solutions pour surmonter la phobie sociale. | L’art de la conversation : combattre la phobie sociale grâce à un concept innovant. | Un livre sur la phobie sociale destiné au grand public. | Pourquoi le fait d’être en accord avec soi-même permet d’améliorer les relations avec les autres ? | Comment surmonter la phobie et l’anxiété sociale en seulement 21 jours ? |
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Caractéristiques :
- ● Auteur : Christophe André, Patrick Légeron
- ● 332 pages
- ● Dimensions : 10.7 x 2.3 x 18 cm
- ● Poids : 200 g
- ● ISBN-10 : 2738112366
- ● ISBN-13 : 978-2738112361
- ● Éditeur : Odile Jacob (9 août 2003)
Pourquoi avons-nous le trac ? Quelles sont les situations sociales les plus intimidantes pour la plupart d’entre nous ? À partir de quand la timidité devient-elle phobie sociale ? Christophe André et Patrick Légeron expliquent toutes les formes que peut revêtir l’anxiété sociale, ainsi que ses mécanismes psychologiques et comportementaux. Ils vous aident à faire la différence entre ce qui est normal et ce qui l’est moins ; ils vous proposent des solutions concrètes pour surmonter vos appréhensions dans les relations sociales. Christophe André et Patrick Légeron sont psychiatres et exercent à l’hôpital Saint-Anne, à Paris. Christophe André est aussi l’auteur, avec François Lelord, de L’Estime de soi et de Comment gérer les personnalités difficiles, qui ont connu un énorme succès.
Notre avis :
Le contenu de ce livre nous aide à déterminer l’échelle de notre phobie sociale. Chaque état est décrit en détails. Dans sa globalité, l’ouvrage nous présente des techniques pour vaincre ou surmonter l’anxiété sociale. Avec ce livre, on se sent moins seul dans cette situation. De plus, il se lit facilement à tel point que des psychologues le recommandent. On aurait aimé que l’ouvrage expose plus de preuves scientifiques.
L’auteur
Christophe André partage ses connaissances du trouble émotionnel dans ses ouvrages. Des livres qui se sont vendus dans les quatre coins du monde.
Caractéristiques :
- ● Auteur : Sylvain Zelliot
- ● 196 pages
- ● Dimensions : 15.24 x 1.24 x 22.86 cm
- ● Poids : 295 g
- ● ISBN-13 : 979-8623010834
- ● Éditeur : Independently published (24 mai 2020)
Vous en avez assez d’entendre les mêmes conseils rabâchés partout : souriez, soyez positif, soyez sociable, ayez confiance en vous…
Vous cherchez des solutions concrètes pour s’intégrer en groupe, se faire des amis, tout en étant introverti ou timide.
Oui, il est possible d’interagir avec les autres et de créer des liens sans être un moulin à paroles et sans se forcer à jouer un rôle.
Il est possible de se faire de vrais amis même si on est une personne atypique.
On ne peut pas nier cette réalité : il existe des milliers de personnes introverties, réservées ou hypersensibles, qui sont épanouies en société.
Elles sont bien intégrées au travail, ont des amis, savent interagir en groupe. Vous en connaissez forcément autour de vous. La question est : comment font-elles ?
Non, ces personnes n’ont pas de formules magiques. Malgré certains handicaps comme le manque de confiance ou l’anxiété sociale, elles ont su compenser inconsciemment par d’autres leviers.
Il s’agit juste d’apprendre à utiliser ses signaux de sociabilité, ceux que la Nature nous a donnés à l’origine et qui sont destinés à nous rapprocher des gens.
Car il n’est pas logique qu’un être humain doive faire tant d’efforts pour trouver sa place parmi les autres alors que ça devrait être la chose la plus naturelle au monde, comme manger ou dormir.
Il existe en effet des petits rituels simples qui aident chacun à être plus à l’aise en groupe, à entretenir une conversation, à garder ses amis.
RETROUVEZ DANS LE GUIDE :
✔ Les codes sociaux universels pour apprendre à créer un lien
✔ 22 Fiches pratiques pour gérer vos interactions étape par étape
✔ 18 Schémas illustratifs sur les bases de la Communication sociale
✔ Une centaine de phrases magiques et d’exos motivants pour s’aider à se rapprocher des autres
✔ Les astuces pour s’intégrer au travail ou dans les sorties, sans épuiser son énergie, même quand on est asocial
✔ Les rituels pour rencontrer les bonnes personnes et savoir entretenir un vrai lien d’amitié
✔ Les conseils pour aider les gens à nous intégrer ou pour aider votre enfant timide
✔ Les recettes pour avoir plus confiance en soi et faire de sa différence une force
Ce livre n’est pas un simple livre de développement personnel ou de psychologie. Il se veut différent et propose une nouvelle grille de lecture innovante des relations sociales.
C’est un guide qui vous sera utile en permanence pour être en harmonie avec les autres et pour ne plus subir les déceptions.
Il est conçu de manière qu’à chaque difficulté rencontrée, il existe des solutions pratiques : regard, sourire, conversation, interagir dans un groupe, savoir parler de soi, exprimer sa considération à autrui, prendre des initiatives…
Quand vous aurez des doutes, il suffira d’ouvrir le livre à la bonne fiche et vous en ressortirez avec plus de confiance et des idées pour surmonter chaque situation sociale.
Selon moi, ce manuel devrait être enseigné dans les écoles, entreprises ou associations, car il permettrait moins d’exclusion dans la société et plus d’harmonie sociale.
Ainsi, les gens accepteront mieux leur différence et arriveront à créer facilement des liens.
Il est temps de réenchanter vos relations sociales : ajoutez le livre à votre panier et commencez à lire ce Guide de communication sociale.
Notre avis :
Le livre contient de nombreux conseils pour améliorer ses relations avec les autres. En appliquant ses directives, les résultats ne se feront pas attendre. Dans le livre, on retrouve des tableaux récapitulatifs et des images pour mieux comprendre les notions expliquées dans cet ouvrage. On a même droit à une partie où l’auteur nous apprend à parler de soi et l’art de mener une conversation. Un guide complet qui nous aide à combattre la phobie sociale avec des concepts innovants.
L’auteur
Blogueur, coach personnel, auteur, Sylvain Zelliot a plusieurs cordes à son arc. C’est sur son blog et à travers ses ouvrages qu’il aide à vaincre la timidité et l’anxiété sociale.
Caractéristiques :
- ● Auteur : Vincent Trybou
- ● 204 pages
- ● Dimensions : 17 x 1.5 x 24 cm
- ● Poids : 400 g
- ● ISBN-10 : 210077929X
- ● ISBN-13 : 978-2100779291
- ● Éditeur : Dunod (17 octobre 2018)
La phobie sociale touche, dans sa forme grave et généralisée, 2,3% de la population, et jusqu’à 13% pour ses formes mineures (anxiété sociale, timidité). La plupart des protocoles existants actuellement se basent sur des thérapies de groupe. Or tous les psychothérapeutes ne peuvent pas mettre en place une thérapie de groupe en service hospitalier. Cet ouvrage, tout en reprenant les outils des TCC, propose un protocole simple et rapide pour les thérapies individuelles, qui met prioritairement l’accent sur l’exposition à la honte. C’est ce programme utilisé avec succès depuis longtemps par l’auteur qui est présenté dans cet ouvrage très pratique.
Notre avis :
Que cela soit d’un point de vue théorique ou bien pratique, le livre contient tout ce qu’il y a à savoir sur la phobie sociale. Le contenu reste original et non répétitif. Les étudiants et les professionnels se reconnaîtront. Le fait que le contenu soit bien expliqué rend le livre accessible à tout le monde. Vincent Trybou va à l’essentiel. Mention spéciale pour la bibliographie qui a le mérite d’être claire.
L’auteur
Vincent Trybou travaille comme Psychologue et psychothérapeute auprès du Centre des troubles anxieux et de l’humeur de Paris 6.
Caractéristiques :
- ● Auteur : Viola Di Russo
- ● 115 pages
- ● Dimensions : 12.7 x 0.66 x 20.32 cm
- ● Poids :140 g
- ● ISBN-13 : 979-8648901391
- ● Éditeur : Independently published (26 mai 2020)
Développez votre empathie et devenez une personne sensible!
Souhaiteriez-vous avoir des relations plus saines et profondes?
Vous aimeriez être une personne plus sensible et améliorer vos relations avec les autres?Voudriez-vous que vos conversations et les instants passés avec votre entourage soient remplis de positivité?
Les gens possèdent un don incroyable, mais dont ils ignorent souvent l’existence: l’empathie. Cette capacité nous permet de construire des relations merveilleuses avec les gens qui font partie de nos vies. Cependant, nous oublions que nous possédons ce super-pouvoir et nous ne vivons nos relations avec les autres qu’à moitié!
Mettez de côté votre téléphone et reprenez votre vrai vie en mains! Donnez un nouveau souffle à vos relations avec vos proches, collègues et amis. Devenez une personne sensible et empathique avec qui les gens auront plaisir à converser!
Dans ce livre, vous découvrirez…
✪ ce qu’est l’empathie.
✪ comment la développer.
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✪ des stratégies pour gérer vos émotions.
✪ comment résoudre les conflits.
✪ combien la conscience est importante.
✪ de nombreux conseils et exercices pratiques pour améliorer votre empathie!
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100% satisfait ou remboursé: si vous n’êtes pas satisfait de votre achat, vous pouvez retourner ce livre à Amazon dans les 7 jours et obtenir un remboursement.
Notre avis :
Dans un premier temps, le livre définit ce que l’on entend par personne sensible. L’ouvrage décrit également la gestion des émotions. L’auteur nous explique à quel point l’empathie joue un rôle important dans l’amélioration de notre relation avec autrui. En suivant ses conseils, vous serez en accord avec vous-même et avec les autres.
L’auteur
Viola Di Russo a fait de la résilience son gagne-pain. En effet, l’auteur organise des ateliers pour les particuliers et les entreprises. Améliorer l’environnement de travail fait partie de ses objectifs.
J’arrête d’avoir peur ! 21 jours pour changer : un programme réfléchi
Caractéristiques :
- ● Auteur : Marie-France Ballet de Coquereaumont, Emmanuel Ballet de Coquereaumont
- ● 214 pages
- ● Dimensions : 15.2 x 1.3 x 19 cm
- ● Poids : 300 g
- ● ISBN-10 : 221255818X
- ● ISBN-13 : 978-2212558180
- ● Éditeur : Eyrolles; 1er édition (25 avril 2014)
Angoisse, phobie, stress, peur de l’autre… La peur est universelle et se présente sous différentes formes. Excessive, elle peut vous limiter dans votre accomplissement. La peur questionne les fondements de votre personnalité : « Qui a peur en moi ? ». En explorant votre système intérieur, vous pourrez déjouer les pièges de nombreuses peurs souterraines.
Riches de leur expérience de psychothérapeutes, Marie-France et Emmanuel Ballet de Coquereaumont vous proposent un programme personnel en 21 jours pour transformer votre peur en alliée, avec :
Le décryptage de plus de quatre-vingt peurs.
Une démarche novatrice éprouvée.
Des exemples et métaphores riches dans lesquels vous allez vous reconnaître.
Des pratiques simples et efficaces pour vous accompagner.
Des illustrations et schémas pour mieux comprendre et assimiler les idées fortes.
Cet ouvrage profond, ludique et positif vous surprendra. Grâce à lui, vous en saurez bien davantage sur vous, sur votre puissance et sur la vie elle-même.
Un programme en 21 jours pour renouer avec son enfant intérieur
Notre avis :
Comme le dit dans le titre, le livre présente un programme de 21 jours pour vous aider à surmonter l’anxiété sociale. Ceci est rendu possible grâce aux exercices présents après chaque chapitre. Si vous faites partie des personnes qui font une crise d’angoisse juste à l’idée de sortir de chez vous, le livre est fait pour vous. Quoi de mieux que le self-thérapie pour résoudre ce problème.
L’auteur
Emmanuel Ballet de Coquereaumont travaille comme psychopraticien dont les spécialités sont la relation de couple et familiale. Avec Marie-France Ballet de Coquereaumont, il a élaboré la méthode Cœur d’enfant.
