Les meilleures livres sur l’escalade

.Assurant la santé physique et mentale, l’escalade est un sport aux multiples bienfaits. Cette pratique nécessite tout de même un savoir-faire de la part du grimpeur sous peine d’accident.

Comparatif technique

  Escalade, initiation, plaisir et progression Solide-Ingrédients d’entraînement pour progresser en escalade Objectif septième degré-Entraînement, progression et performance en escalade Escalade-Blessures et traumatismes-Les prévenir, les guérir Escalade-Initiation, progression, technique, sécurité, entraînement Escalade en France Les plus beaux sites
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Prix 32,00  € 29,00  € 24,00  € 19,99  € 13,99  € 24,00  €
Format Broché – Livre grand format Relié – Illustré Broché – Illustré Broché – Livre grand format Broché – Livre grand format Broché Illustré
Auteur Arnaud Petit Romain Desgranges Flore Beaudelin Eric J. Hörst Jérôme Vidal Thomas Hochholzer Volker Schöffl Nicolas Glée Jean-Paul Rousselet Tristan Duchet Flore Cumin
Nombre de pages 300 pages 253 pages 208   pages 192 pages 168 pages 240 pages
Date  de  publication 12 décembre 2018 18 juin 2020 11 mai 2016 16 mai 2012 18 septembre 2013 3 mai 2017
Résumé Un guide pour les grimpeurs débutants qui veulent progresser tout en  prenant du plaisir.   Un livre qui permet de progresser rapidement en escalade.  Comment améliorer ses performances lorsque l’on est un escaladeur professionnel ?  Le livre regroupe les  précautions à prendre pour éviter les accidents d’escalade.  Tout sur l’échauffement, les matériels d’escalade  et les techniques  de cordes.  Les meilleurs sites d’escalade en France. 


Escalade, initiation, plaisir et progression : pour les  débutants 

Caractéristiques :

  • Auteur : Arnaud Petit
  • 300 pages
  • Dimensions : 17.2 x 1.8 x 23 cm
  • Poids : ‎680 g
  • ISBN-10 : 2365450385
  • ISBN-13 : 978-2365450386
  • Éditeur ‏:‎‎‎ ‎Editions du Mont Blanc (12 décembre 2018)

Ce manuel très complet s’adresse à tous, du débutant au très bon grimpeur. Chacun trouvera ici des outils et des astuces pour franchir un palier, gagner en sérénité et en autonomie. L’escalade est une activité riche et complexe, mêlant technique, entraînement physique, dépassement de soi et persévérance. Habitué aux escalades aventureuses, Arnaud Petit sait aussi faire preuve de pédagogie lorsqu’il s’agit de partager son expérience et d’amener des grimpeurs sur la voie de la  progression.

Notre avis :

Si vous débutez l’escalade, le livre vous guidera dans les étapes à suivre pour bien progresser. Idéal pour les novices, les explications sont claires. Un point qui rend la lecture facile.  L’auteur a vulgarisé le concept et illustre ses propos avec des exemples concrets. Les images nous permettent d’avoir un ordre d’idée du placement des mains et des pieds. Mention spéciale pour le travail de la dessinatrice. Jusqu’à preuve du contraire, le livre ne présente aucun défaut.   

L’auteur

Arnaud Petit détient le titre de champion du monde de l’escalade de 1996 et 1999. Il travaille en tant que guide de haute montagne. Ses photos ont fait la couverture de nombreux magazine sde sport.  


Solide-Ingrédients d’entraînement pour progresser en escalade : pour apprendre rapidement l’escalade 

Caractéristiques :

  • Auteur : Romain Desgranges, Flore Beaudelin
  • 253 pages
  • Dimensions : 15.5 x 2.1 x 21.6 cm
  • Poids : ‎460 g
  • ISBN-10 : 2352213177
  • ISBN-13 : 978-2352213178
  • Éditeur ‏:‎‎‎ ‎Paulsen – Guerin; Illustrated édition (18 juin 2020)

Romain Desgranges n’est pas seulement un sportif de haut niveau, un grimpeur talentueusement appliqué, un vainqueur de la coupe du monde d’escalade… Romain Desgranges est aussi une personnalité rare et attachante dont le parcours exemplaire sert de fondation à ce manuel d’ingrédients destiné à aider les grimpeurs désireux de progresser en élaborant un programme d’entraînement en lien avec leurs objectifs.

L’histoire a commencé dans l’euphorie de l’été 1998, parce qu’il a rêvé qu’il deviendrait lui aussi champion du monde. Peu importait son niveau d’escalade, son âge, ses chances, il le voulait si intensément qu’il ne doutait pas de sa réalisation. Avec volonté, exigence et passion, il consacra les vingt années suivantes à cette aventure qui a tenu toutes ses promesses…

Eclairées par les expériences d’Adam Ondra, Alex Megos, Margo Hayes et tant d’autres, ces pages sont pour lui l’occasion d’accompagner les grimpeurs dans leur entraînement avec des ingrédients adaptés à tous les niveaux, et à tous les rêves…

200 mots-clés, quelques répétitions savoureusement calculées, certaines omissions tout aussi volontaires, des temps d’introspection autour des  »  Autopsys   », des rencontres avec des grimpeurs, des coaches, des préparateurs mentaux, des kinés… et les dessins de Flore Beaudelin, artiste inspirée et forte grimpeuse, qui mettent en scène avec beaucoup d’humour le long fleuve intranquille de la progression  !

Romain Desgranges est également le co-auteur du roman graphique So High avec Flore Beaudelin.

Notre avis :

La véracité des informations rend le livre intéressant. L’ouvrage contient des astuces ainsi qu’un carnet d’entraînement. La qualité des dessins rend la lecture plaisante. Rares sont les livres sur l’escalade proposant des interviews de professionnel en la matière. Les informations permettent de s’améliorer rapidement. Le livre ne s’adresse pas qu’aux grimpeurs avertis. Le contenu ravira ceux qui veulent découvrir la discipline. De par sa taille, il rentre dans un sac d’escalade.        

L’auteur

Romain Desgranges a suivi des études en escalade quand il était au Lycée du Fayet. En se donnant du temps pour sa passion, il est devenu un grimpeur professionnel. C’est en 2017 que Romain Desgranges remporte le titre de champion d’Europe


Objectif septième degré-Entraînement, progression et performance en escalade : destiné aux escaladeurs professionnels 

Caractéristiques :

  • Auteur : Eric J. Hörst, Jérôme Vidal
  • 208 pages
  • Dimensions : 15 x 1.5 x 21 cm
  • Poids : 396 g
  • ISBN-10 : 2953919198
  • ISBN-13 : 978-2953919196
  • Éditeur ‏:‎‎‎‎ Editions du chemin des crêtes; Illustrated édition (11 mai 2016)

Nul besoin d’être grimpeur professionnel et d’y consacrer tout son temps pour progresser jusqu’au mythique septième degré. Objectif septième degré s’adresse à l’immense majorité des grimpeurs, à toutes celles et à tous ceux qui ne parviennent pas à s’élever au-delà du sixième degré et ce en dépit de leur motivation et parfois d’années de pratique. Son message est des plus encourageants : les portes du septième degré sont ouvertes à tous les grimpeurs ou presque, quels que soient leur âge et leur disponibilité. Il suffit qu’ils soient décidés à structurer leur pratique et leur entraînement selon quelques principes simples, mais généralement ignorés. Ce livre, qui s’ouvre par un test d’auto-évaluation, expose, dans un langage clair et sous une forme pédagogique et attrayante, ces principes et leurs conséquences pratiques, ainsi que des astuces et des exercices pour accélérer l’acquisition des aptitudes mentales, techniques et physiques requises par la pratique de l’escalade. Avec Objectif septième degré, boostez vos performances, et élevez-vous jusqu’au septième ciel de l’escalade !

Notre avis :

Le livre permet d’atteindre un bon niveau en suivant les astuces proposées par l’auteur. Eric J. Hörst donne les meilleurs conseils pour que vous puissiez progresser rapidement. Comme dans tous les sports, le mental compte beaucoup. D’ailleurs, un chapitre est dédié au travail physique mais également mental. Le livre montre aussi le côté fun de l’escalade. Quant aux photos, ils illustrent parfaitement les propos de l’auteur. Ne présentant aucun remplissage, Eric J. Hörst va à l’essentiel.  


Escalade-Blessures et traumatismes-Les prévenir, les guérir :  pour prévenir des accidents  

Caractéristiques :

  • Auteur : Thomas Hochholzer, Volker Schöffl  
  • 192 pages
  • Dimensions : 14.2 x 1.8 x 22.5 cm
  • Poids : 440 g
  • ISBN-10 : 2723489248
  • ISBN-13 : 978-2723489249
  • Éditeur ‏:‎‎‎‎ Glénat Livres (16 mai 2012)

Connaissez-vous suffisamment votre corps pour savoir comment le ménager ? Pourquoi vos doigts gonflent-ils ? Que devez-vous faire en cas de rupture de poulie, de lésions de tendon ? Le stretching est-il indispensable ? Quelle est l’alimentation idéale ? Comment bien strapper votre coude ? Quel est l’impact de ce sport sur des enfants ? Ce guide a pour vocation première de vous donner les connaissances indispensables en anatomie puis, il décrit les blessures et traumatismes possibles. Le plus important étant de les éviter : grâce à cette initiation, à un entraînement adapté et à une bonne alimentation. Ainsi préparé, en cas de lésion, vous ne serez pas à même de pratiquer un auto diagnostic, mais pourrez mieux dialoguer avec votre médecin.

Notre avis :

Ce livre se distingue des autres ouvrages grâce à son contenu très simple à comprendre. Il nous informe sur les précautions à prendre afin d’éviter les accidents. Des exercices d’échauffement y sont proposés. Les images sont là pour vous mettre en garder et non pour vous effrayer. Détaillé, l’auteur utilise des termes relatifs à l’anatomie humaine. Des vocabulaires méconnus et parfois techniques. Ceci n’enlève en rien à la véracité des informations à l’efficacité des conseils proposées.  

L’auteur

Thomas Hochholzer est un chirurgien se spécialisant dans la médecine sportive. Ses études portant sur les blessures en escalade lui a permis de faire une thèse à ce sujet. De son côté,  Volker Schöffl est un traumatologue du sport.     


Escalade-Initiation, progression, technique, sécurité, entraînement : un livre très complet 

Caractéristiques :

  • Auteur : Nicolas Glée, Jean-Paul Rousselet
  • 168 pages
  • Dimensions : 14.2 x 1.4 x 22.5 cm
  • Poids : 2 kg
  • ISBN-10 : 2723496597
  • ISBN-13 : 978-2723496599
  • Éditeur ‏:‎‎‎‎ ‎ Glénat Livres; 2016e édition (18 septembre 2013) ‎ 

Le guide indispensable pour s’initier et progresser en escalade, de la salle d’escalade aux grandes falaises équipées.

La pratique de l’escalade s’est considérablement développée ces dernières années en France passant d’un sport de nature extrême à un sport de salle accessible à tous. Aujourd’hui, cette activité est considérée comme une discipline facile d’accès, techniquement et physiquement. On compte plus d’un million de pratiquants en salle, dont 140 000 sur la seule région Île-de-France !

Richement illustré, s’appuyant sur des pas à pas photos et sur des illustrations précises, cet ouvrage s’adresse à tous les grimpeurs, de tous âges, débutants ou confirmés. Matériel, manips d’assurage, fondamentaux techniques et tactiques, préparation physique et mentale…  l’escalade n’aura plus aucun secret pour vous.

Grâce au carnet d’entraînement comptant une soixantaine d’exercices à consommer sans modération, vous pourrez vous initier et progresser en variant les plaisirs.

Notre avis :

Le livre s’adresse à tous les grimpeurs, quel que soit leur niveau. Le contenu est centré sur la présentation de matériel, les techniques de corde, l’échauffement et les bons mouvements à adopter. Malgré l’utilisation des termes techniques, le contenu est à la portée des débutants. La diversité du contenu fait de ce guide l’un des meilleurs livres sur l’escalade du marché

L’auteur

Nicolas Glée est le cofondateur de l’Espace Vertical à Grenoble, une salle d’escalade. L’auteur est un amoureux de la nature et n’hésite pas à transmettre sa passion. Jean-Paul Rousselet édite des livres sur des activités sportives comme le VTT, l’alpinisme, l’escalade.  


Escalade en France Les plus beaux sites : pour mieux organiser ses sorties de grimpes 

Caractéristiques :

  • Auteur : Tristan Duchet, Flore Cumin
  • 240 pages
  • Dimensions : 14.9 x 1.6 x 21.1 cm
  • Poids : 457 g
  • ISBN-13 : 979-1095743019
  • Éditeur ‏:‎‎‎‎ ‎Chemin des Cretes; 2e édition (3 mai 2017) 

Nouvelle édition mise à jour et complétée du guide des plus belles falaises de France. Cet ouvrage vous invite à partir à la découverte des grands et petits sites d’escalade qui valent le détour en France : depuis la presqu’île de Crozon en Bretagne jusqu’aux blocs de Palombaggia en Corse, ce guide vous permettra de choisir la destination et le secteur adaptés en fonction de votre niveau, de la saison, de vos envies… ou même de la photo qui vous inspire le plus. Type de roche, style d’escalade, niveau moyen, accès, précautions à prendre et plus encore : vous trouverez dans ces pages toutes les infos pratiques sur presque une centaine de sites à travers toute la France.

Notre avis :

Le livre nous renseigne sur les meilleures destinations d’escalade pour mieux organiser les sorties. Pour avoir l’aperçu des sites d’escalades en France, on a droit à des belles images qui donnent envie d’explorer. Le livre est destiné aux amoureux de la nature.    

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